“你早上起来做的第一件事是什么？洗漱？按掉闹铃继续？你是洗脸前刷牙还是洗脸后刷牙？你在早上出门的时候会跟舍友们说什么？。。。”微习惯计划的主题宣讲在tyc3556太阳集团城网址2014级辅导员庞依达老师幽默的互动中开始。微习惯计划是tyc3556太阳集团城网址为2014级新生的习惯养成教育量身定做的一项工作，旨在帮助学生克服陋习，培养健康的学习生活习惯。
何谓•大家眼中的习惯
    庞依达老师先后通过全球畅销书《心灵鸡汤》的作者杰克•凯菲尔德、古罗马著名诗人奥维德、美国心理学家威廉•詹姆斯等人对习惯的论述，以及“点铁成金”和“加加林的入选理由”两个故事，向同学们阐述了习惯的内涵，告诉同学们“没有什么比习惯的力量更强大”。
    在好习惯和坏习惯的探讨中，庞依达老师和同学们共同讨论了我们身边存在的上课玩手机、深夜刷朋友圈、宿舍内吸烟等不良习惯以及按时自习、定期开展成长小组互相交流、定期进行户外运动锻炼身体等优良习惯。一段由学生自己拍摄的五分钟的视频《我的习惯》，在引得满堂笑声的同时，也形成了一个共识：有了好的习惯，一辈子都有用不完的利息；有了坏的习惯，一辈子都有还不了的债务。
    来自管理科学与工程的许睿同学认为“这样的交流很有意思，也很有意义，帮助大家认识到自身习惯的重要性，引发了大家对自己学习生活行为方式的反思”。
何为•如何培养好的习惯
    紧接着，庞依达老师借用麻省理工大学等研究机构对习惯的研究成果，阐述了习惯的形成机理，并通过世界第一支牙膏“白速得牙膏”的推广、麦当劳的消费行为两个案例告诉大家习惯是可以建立和改变的。在学习习惯调查的互动后，结合素质能力自我评估、素质能力导航课等工作，推出“微习惯计划”，指导大家填写微习惯卡片，建立以宿舍为单位的监督机制，谋划具体的奖惩手段，建立了“暗示——惯常行为——奖赏”的习惯养成回路。宣讲会中，还邀请了学院2013级的刁黄馨同学结合自己的学习经历，向大家介绍了她的日程安排表、每日一结等“习惯秘籍”。
    宣讲的最后阶段，庞依达延伸了微习惯的应用范畴，引导在宿舍、班级等小微平台中形成自己的微习惯，促进良好宿舍风气、班级风气的建设，并建议大家在微习惯的养成过程中，要“立刻做、连续做、用鼓励方式做、从小事做、有目的做”。
    参会的同学们普遍反映要重视优良习惯养成和陋习的克服，来自经济贸易系的李道辉同学说“我们要将微习惯计划卡片放在床头，每天提醒自己。我相信，通过小宿舍四个人的互相监督激励，我们的宿舍风气和班级风气一定会越来越好”。
    著名教育家叶圣陶先生说过：“教育就是培养习惯”。以宿舍为小团体进行微习惯养成教育是tyc3556太阳集团城网址的新尝试，希望以微小平台的建设形式、微习惯计划的建设内容，提升习惯养成教育的可行性和效果，切实让每一位学生在微习惯计划中受益。